Come impieghi il tuo tempo libero? Scopriamolo insieme.

Muoversi è un’attività divertente? Certo! Soprattutto se si fa in compagnia durante il tempo libero. Il corpo si mantiene più agile, la circolazione convoglia meglio ossigeno e sostanze nutritive fino alla periferia, cioè dalla punta dei capelli, alle unghie delle mani e dei piedi. Si diventa anche più reattivi dal punto di vista cerebrale, più pronti a capire e a imparare, non solo sui banchi di scuola, ma anche giocando. Se non consideri le ore di scuola e quelle di studio, sei in grado di quantificare quanto tempo passi seduto davanti alla TV, oppure al computer/tablet/smartphone/playstation? Come hai compilato un “diario del movimento”, potresti compilare anche un “diario dello stare seduti”, in cui indicare quanti minuti passi ogni giorno (sabati e domeniche compresi) davanti alla TV, oppure giocando con il computer/tablet, lo smartphone/playstation. Il confronto tra i due diari ti permetterà di trarre le tue conclusioni e di decidere di cambiare un po’ le tue abitudini.